骨盤を締めたいと思うのですが、どのような方法があるでしょうか。整骨院、カイロ...

Q. 骨盤を締めたいと思うのですが、どのような方法があるでしょうか。
整骨院、カイロなどに行ったほうがいいのですか。
ちなみに骨盤体操は私には効果がありませんでした。

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A1. 骨盤が広がって肉がついたとでも？
骨格は変わりませんよ。
周囲を絞るんだったら、まずはモデルウォークをマスターしてください。一直線上をまっすぐ大股で歩く。骨盤をひねらないとできません。そしてジョギング。これもモデルウォークの要領で。そしてスポーツバイク。なぜスポーツバイクかというとママチャリではモモ上げ運動になりにくいからなんです。腰回りの筋肉はランニングでも鍛えにくいものですが、バイクだと非常に使いますからかなり有効です。どれも１時間ぐらいやってくださいよ。

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A2. 骨盤を締めるとは？

骨盤の周りの筋肉を鍛えたかったら筋トレや、走るなり歩くなり、自転車漕ぐなりしたほうがいいです。

骨の大きさは変えられませよ。