ダイエットをしようと思って３０分くらいウォーキングしていますが、帰ったら足が...

Q. ダイエットをしようと思って３０分くらいウォーキングしていますが、帰ったら足がむくみます。買い物などでも普段むくみます。このままウォーキングをしても足は細くなりますか？？またウォーキング、入浴後など浮腫んだ足は揉んだ方がいいですか？？

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A1. 一日のムクミはその日のうちに取るようにしましょう。ムクミをほうっておくと足が太くなります。

その上で毎日続ければ、足だけ、というわけには行きませんが全体的にウェイトダウンし、結果として足も細くなります。

方法としては、
・立ったままでも、お風呂に入ったときでも、足首をぐりんぐりん回す
・ベッドに仰向けに寝そべり、足を上げて足首をぐりんぐりん回す

などがいいですよ～。私もやっています。

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A2. 足が細くなるか？はわかりません…。
もともと骨太の人もいますし。
で、むくんだ足は揉み解した方が良いと思います。
その方が良く眠れるし、疲労物質が溜まりやすいので怠くなってしまうらしいです。
でも自分でなるべく揉んで下さい。
旦那さんに（既婚でしたら）やらせると、旦那さんはきっと「え～またかよ」って言います。